中老年妇女应多吃含钙食品

妇女绝经后缺钙，是因为雌激素减少引起的。建议妇女多吃含钙的食品，加牛奶、奶粉、黄豆、豆腐干、蛋黄、金花菜、虾和海带等。
中老年妇女每天需钙质约800毫克左右，每天喝8杯牛奶或两杯酸奶即可防止骨质硫松，是有益的。