产后应该注意补钙。要不然就会出现脚抽筋的现象，所以正确补钙的方式，是坐月子应该知道的知识
下面为大家介绍几种产后如何补钙的方法
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
4、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。
5、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。
6、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。