有人说，当你微笑时，这个世界就跟你笑；当你流泪时，这个世界也对你哭边。
余灿曾经患过忧郁症。 一次，余灿要和他的伙伴开一个重要的会议，可他决定扮一副假脸前往。 开会期间，他微笑着并开?人的玩笑，扮演了一个快乐的角色，一个心情非常好的人。 出乎意料的是他的忧郁症也渐渐地好了。
余灿不知道他的这种心态与心理学中的一个重要原理相吻合，这个原理就是心态决定一切．正如人们所常说的，笑一笑十年少，愁一愁白了头。扮演一个角色会帮助人们体验到他所希望体验到的情绪，在情况捉摸不定时，要更加自信，在事情搞糟了的时候，要更加快乐。
心理学家认为，患者除非情绪有了变化，否则一般都不能改变习性。 因此，在对他们进行治疗的时候，先要弄清他的情绪究竟是怎么来的，是过去的什么事情触发的。 然后，治