坐月子是产妇们非常特殊的生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷，冬天坐月子更是要注意。冬天坐月子妙计首要是保暖，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
冬天坐月子妙计一：冬天坐月子重点是要保暖
新妈妈和宝宝的居室温度要适中，以20℃--25℃为宜，太冷易使新妈妈、宝宝患上感冒，甚至肺炎。
保持清新的空气
经常开窗通风换气，是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。冬季通风时应将新妈妈与孩子换到另一间房间，注意保暖。
室内要有充足的阳光
新妈妈和宝宝最好住南面的房间，能够有充足的阳光，更让人感到心情温暖舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。
房间相对湿度以55%--65%为益
温度太高空气干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；同时如果房间太湿皮肤不能排汗，发冷，使人感到气闷不畅，且易产生细菌。新妈妈和宝宝都处于身体虚弱时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。
冬天坐月子妙计二：冬季温补是关键
补气补血为主
补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易饮。
多补充维生素
多吃含维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
多吃坚果、胡萝卜等温热性食物
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含活血等功效。
多吃适合寒冷季节健脾暖胃的食物
可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于滋阴健胃、通畅血脉之功效。
多吃富含铁的食物
新妈妈产后容易缺铁，如果体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。
所谓产前一盆火，产后一块冰，新妈妈分娩后身体阳气不足，产热量少，所以加大保暖是重中之重，只有这样才能拥有平安度过完美"冬月子"!
冬天坐月子妙计三：穿衣注意保暖
不要穿太紧的衣服
新妈妈可以穿一些比较宽松的纯棉的衣服，穿着衣服的多少以新妈妈冷暖适中不出汗为宜。
穿保暖、便于解开的衣物。尽量不要穿套头毛衣等，选择开衫的毛衣和棉衣。
要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。新妈妈一定要穿上棉质的袜子，选择厚底软鞋。
晚上起来喂哺宝宝的时候，不要因为过急而不穿衣服，以防受凉。
冬天坐月子妙计四：暖身热水澡
暖暖和和的热水澡
可促进血液循环，让身体暖和起来。而且能解除疲劳、舒缓精神，保持身体清洁卫生，减少发病。
产后皮肤分泌旺盛，多汗，新妈妈洗热水澡，可以让自己的身体温暖舒适。但不要盆浴，淋浴时间不宜过长，5?10分钟为宜。
温馨提示：新妈妈洗澡时要保持浴室内空气适当流通，如果装置有排风扇，可以开启，以免蒸汽过多导致缺虚脱。
要注意室温和水温
由于新妈妈气血亏，抵抗力差，要注意室温和水温。室温一定要适宜，保持在25℃?26℃左右，水温以37℃左右或稍热为宜。洗澡时不能出太多的汗，因为出汗过多会恶心欲吐等情况发生。
洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身着凉或被风吹着，以防风、寒、暑、热乘虚而入。
洗头后要及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起脱发。
冬天坐月子妙计五：适当运动暖身体
新妈妈运动能使人的气血流通，使子宫脱垂发生。应在室内进行活动。
冬季新妈妈产后不宜外出受寒，在室内进行原地踏步走或做摇摆动作，活动脚趾10分钟左右;或在无风天阳光下做室外活动，通过活动来增加脚部的热度。经常在床上翻身，半坐位与卧式交替休息。
冬天坐月子妙计六：泡脚暖身祛寒
寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，因而脚部温度下降速度比全身其他部位更快。再加上脚部组织缺少心脏的部位，因而很容易出现末梢血液循环方面的障碍。新妈妈在产后缺水肿、奇痒、疼痛等症状。冬季多做脚部按摩，会消除疲劳，提高机体的行。
平时多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。开始时水不宜过多，浸过足趾即可，水温易在40?50度;浸泡几分钟后，再加水至距小腿关节以上，水温保持在60?70度。边烫泡边搓擦。水温下进时再加水，泡15——20分钟。
冬天坐月子这六妙计如果能做到，相信你一定能坐个健康快乐的月子。