准妈妈杜绝感冒七大诀窍

杜绝感冒的诀窍

  其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。

  1. 避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染;

  2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。

  3. 勤戴口罩。

  戴口罩的好处:

  a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。

  b. 为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。

  4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

  5.注意调适身心状态

  孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入:1压力过大,2 工作太累,3 熬夜,4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态,就可以预防感冒。

  6.注意调试室内环境

  住在潮湿之处的准妈妈,要利用除湿机去除空气中的湿气。

  对于住在早晚温差大的准妈妈,则利用电热器以维持室内温暖。

  7.摄取适当的食物,并以药膳和背部按摩进行自我调理,就能在“三九”严寒来临之前,有效控制气喘与预防感冒。

  饮食应对不同类型感冒 准妈妈如果感冒了,也不用特别担心,大多数感冒症状都较轻微,除非是流行感冒,会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的压力,就不需要就医, 2-3天后自然可以痊愈。需要特别重视的是,针对不同类型的感冒,通过饮食调整对症治疗。

  气血虚弱-饮食原则

  属气血虚弱体质的人常见面色萎黄、容易蔺患感冒。食欲不振、疲乏无力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易恶心呕吐、大便软软、腹胀腹泄、关节疼痛等症,不宜时常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

  在烹调凉性蔬菜时,宜加入适量的温热性蔬菜一同烹煮,如葱、蒜、羊肉、鸡肉等,如此不仅可以去除蔬菜中的寒性,还可以促进肠胃吸收,达到阴阳双补的效果。

  干燥疾病-饮食原则

  不宜多吃辛辣油炸、烧烤煎炒或烟酒等刺激品,以免肠液受伤。宜常食用具有滋润作用的蔬菜水果,如百合、黑白木耳、花生、莲藕、菱角、胡萝卜、新鲜山药、葡萄、草莓、梨、甘蔗、丝瓜、香菇、豆腐之类的食物。

  寒、热感冒大不同

  感冒是怀孕期间最常见的呼吸道病症,在中医分为“寒性感冒”及“热性感冒”两大类。

  1. 寒性感冒

  大多属于病毒入侵引起的,常见症状是明显怕冷、微微发热,全身酸痛,鼻塞流鼻涕,口不渴而喜欢热饮,咽痒欲咳,痰白质清稀等症状。

  2. 热性感冒

  大多属于细菌发炎,因此会明显发热,微微怕冷,咽喉肿痛,咳嗽痰黄,鼻塞流涕,口渴喜冷饮等症状。

  感冒饮食原则

  此时饮食宜清淡,以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜,忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物,如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等,并应注意保暖,勿淋雨、涉水及饮冰品,以免二度感冒。

  风寒型孕妇感冒食疗方 

  症状:鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕

  治疗的药茶粥品:

  四神汤

  荆芥13克、苏叶7.5(洗净)、生姜10克,煎煮5分钟后,滤汁去渣,加入红糖10克,搅拌溶解。

  1日内分数次服用。

  姜糖茶

  生姜3-5片(洗净切丝)、红糖5克,沸水500毫升泡煮5分钟后,趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧,让身子微微出汗。

  荆芥粥

  荆芥10克、薄荷5克、淡豆豉5克,加水300毫升煎煮,沸5分钟后,滤出药汁,去渣,加入白米100克煮粥。每日2次,温热温食。

  神仙粥

  生姜20克、白米100克,一起煮熟后,放入洗净切碎的连须葱白20克,继续熬煮,等粥快要好时加入米醋10毫升,稍微再煮以后,趁热服用。服用后宜盖被子静卧,让身体微微出汗。

  发烧型孕妇感冒食疗方 

  症状:发烧

  治疗的药茶粥品:

  发汗豉粥

  淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克。

  将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5-10分钟,滤汁去渣,再放入白米,煮为稀粥。此粥适合发烧的准妈妈食用。

  解热饮

  银花15克、薄荷10克、芦根20克,先将银花、芦根加水300毫升,煮15分钟,再将薄荷放入再煮3分钟,滤出药渣加适当冰糖。