最新孕早期营养饮食

• new【孕早期营养饮食】   孕妇夏天的营养美食推荐 2024-07-01

  夏天的天气容易干旱，而且空气会变得闷热。而孕妇在怀孕期间，会有呕吐、厌食等早孕的症状，尤其在夏天，这种情况会特别明显。因此，我们在此为广大孕妇妈妈提供一种降暑的食谱――黑木耳煲瘦肉。　　(一)主料一――黑木耳的作用　　黑木耳含有对抗人体脑血栓形成的

• new【孕早期营养饮食】   四类食物帮准妈妈夏季防晒 2024-07-01

  夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品、防晒霜。但是，孕妇使用护肤品又担心化学成分会对胎儿造成影响。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，准妈妈不妨试着多吃一些。　　番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧

• new【孕早期营养饮食】   孕妇可以吃方便面吗？ 2024-07-01

  有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但是准妈妈又有疑问了：我可以吃方便面吗？对胎宝宝健康会有影响吗？　　我这么说吧，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。　　孕妇吃方便面的危害　　方便面的主

• new【孕早期营养饮食】   孕期不宜多吃的调味品 2024-07-01

  孕期的口味与平时有所差别，很多准妈妈偏好某一种味道，喜欢多添加某种调味品，百吃不厌。可是，有些调味品是不适合孕妇经常食用的，比如下面的这些：1.盐盐分摄入过多，会导致孕晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午

• new【孕早期营养饮食】   孕妇补胆碱有助胎儿大脑发育 2024-07-01

  胆碱具有增强记忆力的作用，美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系进行长期研究发现，在胎儿期补充胆碱的小鼠能记忆更多的信息，而且当这些小鼠进入老年期后，它们的学习能力没有衰退迹象。这些实验结论证明，在胎儿期补充胆碱能使脑组

• new【孕早期营养饮食】   怀孕初期多吃酸的有好处 2024-07-01

  民间有说法"酸儿辣女"，说的是怀孕期间如果爱吃酸的，就会生男孩，如果爱吃辣的，就会生女孩。其实，这个说法没有科学依据，但是在怀孕初期，还是建议孕妇多吃酸的食物，因为这对孕妇和宝宝都有好处。 孕期饮食，妈妈们都想吃一些对宝宝生长发育有好处又好吃的食物

• new【孕早期营养饮食】   怀孕初期要及时补铁 2024-07-01

  清蒸鲩鱼、酸辣土豆丝、香煎豆腐、凉拌青瓜、面豉酱蒸五花肉、黑糯米粥、瓜子、杨梅、樱桃……这些是清淡、爽口、营养丰富的美食，适合怀孕早期(1~3个月)食用。佛山中医院主治营养医师张年表示，因为孕早期是胚胎细胞的分化增殖和主要器官形成的主要阶段，此时孕妇

• new【孕早期营养饮食】   中国孕产妇营养金字塔 2024-07-01

  中国孕产妇营养金字塔-----孕产妇最需要、缺乏的十二种营养素 孕期必需的12种营养素 　　 当一个新妈妈体内孕育着新生命时，作为母亲的天职也降临到她的身上。怀孕以后，孕妇的生理状态和营养需要就发生了很大的变化。试想一下，经过280天的孕育，使一个只能用显微镜

• new【孕早期营养饮食】   妊娠多呕吐 饮食巧安排 2024-07-01

  现代妇科学研究认为：女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。一般孕妇表现为晨吐，在妊娠40～80天这段时间里，早晨空腹时有轻度的

• new【孕早期营养饮食】   孕妇要少碰这6类饮品 2024-07-01

  饮品1：汤品　　健康隐患：慢炖老汤易伤肾。汤类能兼顾口感、营养，不过，由于有的妈咪熬汤时间过长，会导致汤品中的嘌呤含量增加，长期食用这类汤水易导致高尿酸，多喝可能会伤肾。　　TIPS：熬汤时间应以1-1.5小时为宜。在外就餐时最好少喝汤，因为餐馆的汤一般盐

• new【孕早期营养饮食】   孕妈咪开胃餐--果蔬色拉 2024-07-01

  菜品：果蔬色拉 　　工艺：拌 　　口味：酸甜味 　　类别：孕妇食谱 养颜美容调理 健脾开胃调理 减肥瘦身调理 便秘调理 　　主料：土豆 150克 苹果 80克 香蕉 100克 酸黄瓜 100克 橙子 100克 胡萝卜 100克 　　辅料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋葱 50克 　　调料：色

• new【孕早期营养饮食】   冬春孕妇吃好才保证胎儿健康 2024-07-01

  冬春季节，孕妇更应注意平衡饮食才能保证孕期胎儿和母体的需要。湖北省襄樊市中医医院产科主任石萍提醒，此时各种营养素之间的比例要合适，既要热量适宜，又要种类齐全。　　妊娠早期（妊娠1～3个月），早期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，此时孕妇所需营养与

• new【孕早期营养饮食】   孕妇夏季喝冷饮须提防中毒 2024-07-01

  孕妇夏季喝冷饮须提防中毒　　据临床观察，子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动较频繁，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激作用。此外，孕妇在怀孕期间，本身抗感染能力降低，上呼吸道容易招致病毒或细菌感染，加上冷饮可刺激鼻咽部粘膜血

• new【孕早期营养饮食】   孕期清补养血--花生鱼头汤 2024-07-01

  孕期清补养血--花生鱼头汤　　花生鱼头汤具有益气养血，清补脾胃的作用，是孕期的一款好食谱。 主料： 鲢鱼头 300克 花生仁(生) 100克　　辅料： 腐竹 10克 枣(干) 10克 姜 10克　　调料： 盐 3克 植物油 15克　　制作工艺　　1。 花生肉洗净，用清水浸半小时；支竹1条

• new【孕早期营养饮食】   怀孕期饮食有哪些不宜？ 2024-07-01

  吃得好不能只考虑价格高的就是好的，要知道自己所吃的食品的营养含量，有些营养物质是怀孕必不可少的，重要的原则是多吃各类食物，因为大部分的食物依照量的多少它提供不同的营养，多吃各类食物就能摄取适量的营养，每天少量多餐，不要将需要的营养饮食集中在几次大

• new【孕早期营养饮食】   “智力食谱”打造聪明胎儿 2024-07-01

  孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期；孕中晚期的衔接期；出生后3个月内)，就有两个阶段在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。　　智力食谱三原则　　1.全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维

• new【孕早期营养饮食】   孕早期怎么选择营养素？ 2024-07-01

  怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维生素A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妈妈足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏

• new【孕早期营养饮食】   孕妈妈吃虾比吃鱼更健康 2024-07-01

  鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物，最近就有准妈妈问我，到底是吃虾好还是吃鱼好呢?我认为准妈妈在孕期吃虾比吃鱼更健康，下面我从3个方面来给大家说说。营养价值虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等

• new【孕早期营养饮食】   孕妇吃牛肉影响孩子生育能力 2024-07-01

  据《洛杉矶时报》28日报道，研究人员27日表示，怀孕期间吃太多的牛肉的妇女，她们儿子的精子数量比正常人低25%，出现不育问题的风险是常人的3倍。　　美国罗彻斯特大学医学中心的莎娜・斯万博士在《人类生殖》杂志上指出，这个问题可能是由美国用来催肥牛的促蛋白合

• new【孕早期营养饮食】   多吃水果蔬菜保护大脑纤维 2024-07-01

  5、 多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。　　农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红

• new【孕早期营养饮食】   孕妈妈如何吃鸡蛋才健康 2024-07-01

  人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、微量元素、脂肪和水这7大营养素中除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇理想的食品。　　每100克鸡蛋就可以供给10.8克优质蛋白，这不仅有益于胎儿的脑发育，而且有利于提高产

• new【孕早期营养饮食】   虎皮核桃仁有利胎儿神经发育 2024-07-01

  核桃仁含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等，是一种健脑益智的美味果品，孕早期妇女多食有利于孕早期胎儿神经系统的发育。　　原料：　　核桃仁500克，白糖125克，香油500克，盐3克。　　制作：　　1、将核桃仁放在盘

• new【孕早期营养饮食】   火龙果：排毒良果要适当食 2024-07-01

  火龙果：排毒良果　适当食 　　火龙果又称仙人果、吉祥果、红龙果，属热带、亚热带植物，果实色泽艳丽，营养丰富，功用独特，具有低脂肪、高纤维、低热量等特点，食疗、保健效果显著。 　　火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食

• new【孕早期营养饮食】   孕期保健 食物当先 2024-07-01

  吃点野菜好?　　野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。再说马兰头，含铁量是苹果的30倍，是桔子的10倍，超过芹菜与白菜。至于叶酸，每100克红苋菜叶叶酸

• new【孕早期营养饮食】   准妈妈早期应付孕吐有办法 2024-07-01

  应付孕吐有办法　　一、调整心态：妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期。此时，食物在准妈妈胃里停留的时间比过去长了，一旦有微量的有害物质，准妈妈本能地“一吐为快”，以保障胎宝宝健康生长，不发生畸变。因此，从某种角度讲，孕吐是孕妈咪的

• new【孕早期营养饮食】   坐月子应从怀孕就开始 2024-07-01

  健康饮食、充分休息、情绪协调，是坐月子的三大要点，如果能坐好月子，可以让产妇的身体更健康。　　女人的一生有三个健康关键期：月经来潮时、怀孕生产时、停经更年时，尤其“坐月子”是妇女一生中最重要的阶段。　　坐月子最早可以追溯至西汉《礼记.内则》，距今

• new【孕早期营养饮食】   春天吃什么蔬菜水果好呢？ 2024-07-01

  春天吃什么蔬菜水果好呢？春天吃什么食物好呢？春季吃什么么蔬菜水果好呢？春季吃什么食物好呢？这是很多人进如春天后常问的问题，下面就为大家介绍春天吃那些蔬菜水果比较好吧！　　春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭

• new【孕早期营养饮食】   补充维生素并非是多多益善 2024-07-01

  不少孕妇，为了达到优生目的，就盲目大量补充维生素。殊不知，结果往往会适得其反，不仅无益于自己，也害了腹中的胎儿。　　例如，维生素A是一种脂溶性维生素，缺乏时可以生夜盲症和干皮病，过量又会出现蓄积中毒，孕妇超量服用维生素A不仅可能引起流产，而且还可能

• new【孕早期营养饮食】   孕妇度夏饮食应多样适量 2024-07-01

  夏天炎热，孕妇本身就比其他人代谢旺盛，因此出汗更多。排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等，所以夏天里选择衣服，最好是棉质的，柔软、透气、吸汗。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。另外，孕

• new【孕早期营养饮食】   孕妇莫吃当归煮鸡蛋 2024-07-01

  有人认为在孕期、经期、产后多吃当归煮鸡蛋可以补血养身，殊不知当归还有活轿调经的功效，其碱性物质挥发油有兴奋子宫的作用。早孕妇女食用后会发生子宫收缩而出现阴道流血。因此，当归煮鸡蛋主要适用于月经过少、经期延后、闭经、痛经等患者，而妇女孕早期、月经过