孕前女性为什么要补充维生素？如何补充？
维生素是人体生长不可缺少的营养素。如果想要怀孕的女性体内缺乏维生素，那么就会影响受孕概率，即使成功受孕也不利于孕育出高质量的胎宝宝。另外，补充维生素也不能单一化，应全面补充各种维生素，维生素D可以促进钙的吸收。其最佳的补充时间以孕前2—3个月为宜。
孕前女性为什么要重点补充B族维生素？
在临床实验中，缺乏B族维生素的女性怀孕后会更容易出现反胃、恶心、呕吐、腿部抽筋、紧张、颤抖、耳鸣、手指麻木、失眠、头痛、暴躁、倦怠、头屑增多、口臭、下腹胀大、贫血、水肿、出血、外阴瘙痒等症状，同时研究还证明，孕前女性若口服B族维生素一个月以上，胎宝宝出生缺陷的发生率可以减少约50%，尤其是神经系统的缺陷。所以在怀孕前1—2个月期间，每天服用10毫克B族维生素，即可预防上述不适症状，也可避免给今后胎宝宝造成伤害。而富含维生素的食物主要有如绿叶蔬菜、动物肝、肉、蛋、牛奶及橘子、草莓等水果类。
孕前女性为什要多吃含钙丰富的食物？
对于准备怀孕的女性来说，孕前就要为孕期所需的钙元素进行储存，因为进入孕期后母体所需的钙会比平时增加许多，如果孕前没能有充足的钙储存，就容易使胎宝宝因为无法得到所需的钙供给进而使胎宝宝出生后发生佝偻病、抽搐等。所以，备孕女性应在孕前就做好钙的储存，多吃一些含钙丰富的食物，如鱼类、奶类、绿色蔬菜等。
孕前为什么要补充含铁丰富的食物？
女性在孕前就要开始补充含铁丰富的食物，因为铁是血色素的重要成分，如果缺铁就会导致贫血。这也是在为进入孕期后孕妈妈及胎宝宝所需铁量增加而提前做足准备。因为孕期孕妈妈的血容量较非孕期增加30%，同时由于胎宝宝生长发育迅速，每天需吸收约5毫克铁，如果备孕女性在孕前没有补足铁，致使铁缺乏，这样往往会使孕妈妈在孕期，尤其是孕晚期出现贫血症状，也不利于胎宝宝的健康发育，所以备孕女性在孕前就需要多吃一些含铁的食物，保证适量铁的摄入。这可以通过食用一些猪肉、鸡蛋、牛奶、大豆等获得，也可通过使用铁锅炒菜来获得。
孕前女性为什么要适量补锌？
锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的新陈代谢活动有着重大的影响。孕妈妈如果缺锌，就会使胎宝宝生长发育迟缓、身材矮小，甚至导致胎宝宝畸形。
另外，由于缺锌也会导致味觉及食欲减退，进而使孕妈妈减少营养物质的摄入，也会明显影响胎宝宝的生长发育。因此，在准备怀孕之前，育龄女性即开始补充充足的锌对未来胎宝宝的成长发育及有好处。