怀孕前出现的心理问题大多是正常的，提前考虑做妈妈的艰难之处以及你未来可能出现的变化，有利于让你保持孕期心理健康。
让怀孕前的心理健康起来
如果要孩子这个决定让你暂时心情慌乱得睡不着觉，别担心，这是你在适应角色变化时的一种正常心理。以下方法有助于排解你的压力，让你的心理健康起来：
． 和你丈夫或朋友家人聊一聊。
． 找那些已经当父母的朋友谈一谈
． 尝试减压手段，如瑜伽和冥想等。畅想孕育一个可爱宝宝的幸福情景，也会让人倍感有滋有味。
但如果你一时之间无法调整自己的心情，甚至出现了抑郁的迹象：食欲不振、无精打采、对过去喜欢做的事情失去了兴趣，那你最好找相关的医生看一看。如果需要服药，医生会根据你的怀孕计划向你推荐安全的药物。
对做妈妈的艰苦之处有心理准备
在大多数情况下，怀孕前情绪的紧张低落都不是由抑郁引起的。和所有准备当妈妈、已经当妈妈的女性一样，你只是需要适应做妈妈的角色。你应该庆幸这种情况发生在准备怀孕这个阶段，如果等怀孕了再发愁，你的孕期生活会很不好过。
由于目前不管在世界的哪个角落，都是女性在承担养育孩子的主要责任，所以，这种艰苦之处是你几乎无法避免的，不管是在孕期还是宝宝出生之后。未来要做的事情大多都远远超乎你的想象。如果你希望这种感觉更真实，不妨试试用一周的时间，每天把一袋两三千克重的米或面绑在自己肚子上。
之所以要让你对当妈妈的艰苦之处有所了解，并不是为了把你从准备怀孕的名单中吓跑，而是为了让你的心理能更成熟。要知道，只有辛苦之后的甜蜜，才能让你体味妈妈的价值。
对未来生活可能发生的变化有心理准备回答下列问题会让你对自身的现实状况有所认识，也有利于解决你的心理问题：
． 和已经决定不要孩子的人聊聊，也和做出要孩子决定的人谈谈。你对他们说的话有什么感觉？ 虽然我们并不是建议你把自己的决定建立在别人的意见上，但是听听朋友和亲戚谈论他们自己是否要孩子的选择，会为你提出一些要考虑的新问题。
． 虽然你可能不需要太多人的帮助来养育你的孩子，但有几个能依靠的人真的会很有用。靠自己养孩子是很难的。你有没有能帮忙的家人或住在附近的朋友？这虽然不是要孩子的先决条件，但却是非常棒的佐助。
． 你空闲时间做什么？如果一点空闲时间都没有你会怎么办？这是要孩子的一个实际情况。你会一直都不能再做你想干的事，任何时候都要考虑对孩子的影响。你的孩子将应该成为你的优先考虑对象，你对此做好心理准备了吗？