很多食物中富含维生素C，特别是蔬菜和水果，有些宝宝偏食，容易缺维生素C，于是造成营养不良，抵抗力下降。维生素C不单纯是我们人体所需要的营养元素，还能解毒，具有抵抗细菌和病毒感染的能力。有些儿童会患上"坏血病"也是因为偏食，不吃蔬果造成的。 宝宝缺乏维生素C营养不良，可吃哪些食物？ 富含维生素C的食物： 1、西红柿 西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。 2、南瓜 南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。 3、苹果 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 4、猕猴桃 猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。 5、辣椒 蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。 6、橘子 橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。 7、柚 柚子中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。 8、红薯 红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
9、芹菜 芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
10、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。 以上食物富含维生素C，小儿营养不良，爸爸妈妈选择合适食物给宝宝多吃哦。