最新产后恢复与疾病

• new【产后恢复与疾病】   哺乳期妈妈预防衰老的秘方(2) 2024-07-01

  3.香蕉　　虽然一根香蕉大概有120卡，却是维生素b6、c和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱(alkaloid)能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。　　4.柳橙汁　　喝一杯新鲜的柳橙汁，就可

• new【产后恢复与疾病】   产后作“骨盆运动”益处多 2024-07-01

  经过产后检查之后，相信妈妈对身体的复原程度有了更深的了解。妈咪接下来的任务，便是继续保持良好的生活习惯，并且待伤口愈合，进行骨盆运动，促进子宫复原及恢复身体，早日以健康的身心面对新生活！　　★充足的休息与睡眠，让妈咪及早恢复元素。　　★平时饮食应

• new【产后恢复与疾病】   顺产 剖腹产妈咪用束腹带么 2024-07-01

  自然产、剖腹产妈咪都要用束腹带？！　　生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键，对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。至于自然产的妈咪，则要考量自己的身体状况而定。　　种类：简易型、加强型、缠绕式……　

• new【产后恢复与疾病】   传统月子餐有哪些好处 2024-07-01

  说起坐月子时怎么补充营养，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋；南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤；喝米酒水则在台湾十分流行。此外，还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的"月子餐"，到底传统月子餐有哪些好处?哪些对，

• new【产后恢复与疾病】   产后体重管理3大法 2024-07-01

  女人终其一生都在为自己的美丽所打拼，对瘦身更是趋之若鹜，只要有任何新鲜的方法都愿意尝试，但少吃、多运动、外加恒心，则是成功的不二法门喔！　　现在任何事情只要挂上瘦身、减肥等字眼，似乎都特别受欢迎，太胖确实对于身体健康有许多不良的影响，举凡心血管疾

• new【产后恢复与疾病】   专家：探密塑身减脂 2024-07-01

  春暖花开，万物复苏。爱美的女性专业们纷纷脱下冬装，不少女性纷纷开始了塑身减脂的艰辛历程。针对女性在减脂塑身方面最关心也最常见的几个问题，请专业健身教练们进行解答： 　　问题一：很多女性担心，通过器械训练会不会将自己的肌肉块练得强壮，失去了女性的柔

• new【产后恢复与疾病】   产后你的伤口愈合得好吗？ 2024-07-01

  生产伤口、子宫收缩、恶露、排尿等复原事项，为产后母体健康的指标。一般自然产者在产后第3天，剖腹产者在产后第5天大都可出院返家，不过此时离完全康复还有段距离，因此妈咪回家后仍需密切注意自己是否按照正常程序复原。　　CHECK伤口愈合　　联合医院仁爱院区妇

• new【产后恢复与疾病】   新妈咪美腹“全天候” 2024-07-01

  一个知性女性当然明白，仅仅靠节食、吃减肥药丸来强制性消除可怕的赘肉、斑纹是多么残酷和愚蠢，因为反弹的例证不胜枚举，所以现身说法“美腹计”。 　　ANDY是位白领妈咪， 　　她的孩子已经一岁半了，可她不但保持了原有的苗条身材，举手投足间还多了几分成熟风韵

• new【产后恢复与疾病】   解读产后之痛－乳房综合症 2024-07-01

  “啊啊，求求你……慢点…满点……”　　生完承敏第三天，老婆突然乳房特别胀痛，得了特别严重的乳房综合症。通常，乳房综合症被称为“第二次生产之痛”。周边的长辈人嘱咐要给僵硬的乳房一边热敷，一边按摩，于是我就跟蒸桑拿一样大汗淋漓地给老婆进行热气桑拿。可

• new【产后恢复与疾病】   产后常见3大感染应警惕 2024-07-01

  分娩后妈妈们就此松了一口气，但是要小心，有一些病菌可能正在向您袭来……产后感染在科技发达的当今仍然存在，妈妈们一定不要过于放松，要好好遵循产前产后各种注意事项，避免产后感染。　　一、产后感染来源分类　　1、生产时所造成之感染　　①对于会

• new【产后恢复与疾病】   产后不适症状该如何调理 2024-07-01

  产后并不代表结束，很多不适症状跟随而来，肥胖、妊娠纹、气虚、体虚……如果你产后有下面5种烦恼，试试中医吧！　　　　1.肥胖，体形走样　　怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。而且，据中医权威专家分析，如果

• new【产后恢复与疾病】   三招让新妈妈速成“小翘臀” 2024-07-01

  近日，《澳大利亚每日电讯》报为读者提供了几招针对臀部肌肉的练习方法，坚持锻炼，就会练出美丽的翘臀！　　方法一：下蹲　　下蹲能充分锻炼大腿和臀部肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，臀部用力，慢慢下降，好像要坐到椅子上；坚持5―10秒，慢慢起来，

• new【产后恢复与疾病】   轻松美容：让皱纹逃离眼角 2024-07-01

  做了妈咪，肩上多了几重压力，日熬夜熬，肌肤也备受煎熬。时间少得可怜，去美容院是不可能了。于是我们开始关注家居美容的轻松之道，让你即使在最艰苦的3年也不会烙下岁月的痕迹。　　眼睛是全身皮肤中最娇嫩的部位，因此眼周皮肤最容易衰老、松弛。最先老化的是下

• new【产后恢复与疾病】   让小腹一夜瘦下来的运动方法 2024-07-01

  仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。　　形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿

• new【产后恢复与疾病】   产后四大私密部位如何恢复 2024-07-01

  私密部位1：产后子宫如何恢复原来大小？ 　　Q:杭州黄女士：是不是一旦生完孩子，子宫就恢复到了原来的大小？如果没有的话，大约多长的时间可以恢复？ 　　A:当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子―子宫，可

• new【产后恢复与疾病】   月子怎么坐，谁说了算？ 2024-07-01

  猪年刚过，“猪宝宝”就争先恐后降生，沪上第一个“产妇公寓”应运而生。传统概念里，产妇应该在家坐月子，如今要上“产妇公寓”；原先，产妇由亲人悉心伺候，如今动辄依靠月嫂，还有月子餐公司送餐上门……概念的转变得到一部分人的支持，也遭来了一些反对的声音。

• new【产后恢复与疾病】   产后斑点大作战 2024-07-01

  生下宝宝后，脸上长了黄褐斑，让妈妈们烦恼不已。有什么办法可以减轻产后黄褐斑吗？妈妈们可以采用以下方法，与斑斑点点作战：1、补充维生素C和E新妈妈要减轻黄褐斑，通过食物调理会更健康一些，尤其是富含维生素C和维生素E的食物。维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素

• new【产后恢复与疾病】   产后多吃含VC食物淡化斑点 2024-07-01

  从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处，并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点

• new【产后恢复与疾病】   走T台步让你阴道回复弹性 2024-07-01

  别以为走T型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。　　T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。 　　因此，把T型台步称为

• new【产后恢复与疾病】   坐月子方式大PK家人照顾 2024-07-01

  对产妇而言，刚刚历经了10月怀胎和分娩时的紧张与辛劳，马上要面临养育、教育宝宝的重重挑战，坐月子可以说是让自己休养生息的缓冲时段。如今的“月子”已经不再只是“足不出户”和“大补特补”了，你完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择一种方式，度过产后最重

• new【产后恢复与疾病】   减肥是场持久战 2024-07-01

  金辉：减肥是场持久战　　身高：1.68M 　　怀孕前体重：55KG第一次流产后体重：70KG分娩前体重：99KG目前体重：60KG 　　所在地:江苏省溧阳市　　“现在你可瘦多了，怎么一下子减成这样啦！”　　“呀，几日不见，我差不多认不出你啦，快介绍介绍你的瘦身经验来听听

• new【产后恢复与疾病】   产后勤洗澡有助产后健康 2024-07-01

  林林生宝宝后,面对清洁问题不知怎么办才好，清洗方法不对落下“月子病”怎么办？但不及时清洗,身体散发难闻气味,浑身不舒服，也许还会患上疾病。到底应该怎么办呢？　　新妈妈产后身体正处于“分解代谢”过盛的状况，除了常常大量排汗之外，还有恶露不断排出，再加

• new【产后恢复与疾病】   新妈妈健康瘦身“三部曲” 2024-07-01

  做新妈妈的喜悦刚刚开始，可看到镜子里面自己走形的身材，众多妈妈们又开始不知所措了。不过不必过于担心，只要我们按照下面的三部曲做，让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事。　　一部曲：树立正确的观念　　专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，

• new【产后恢复与疾病】   会阴侧切后的伤口如何护理 2024-07-01

  很多妈妈都认为，侧切还可以忍受，但手术后的1--2个星期是最难熬的。当然吃止痛片是最直接的止痛办法，不过你也可以采取一些物理疗法让伤口尽快地恢复：　　1. 如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能

• new【产后恢复与疾病】   产后如何恢复性生活 2024-07-01

  产后如何恢复性生活　　从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。美国“性健康”网站9月3日报道称，新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼，生育对性的影响就可以降至最低。　　从青春期开始，女性已渐渐习惯了身体变

• new【产后恢复与疾病】   产后恢复身材别操之过急 2024-07-01

  女性产后迫于外界和自身压力，往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性，只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平，就属于正常。　　德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说，生完宝宝后，很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平，一些

• new【产后恢复与疾病】   新妈妈别做性“绝缘”体 2024-07-01

  新妈妈别做性“绝缘”体　　从十月怀胎到一朝分娩，生育不仅是一段难以忘怀的经历，更会从生理、心理，甚至性等方面影响女性。美国“性健康”网站报道称，新妈妈只要积极调整心态、加以锻炼，生育对性的影响就可以降至最低。　　从青春期开始，女性已渐渐习惯了身体变化

• new【产后恢复与疾病】   产后如何使乳房恢复弹性 2024-07-01

  胸部运动　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。　　时间：产后第六天可开始。　　方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次。　　腿部运动　　目的：促进子宫及腹

• new【产后恢复与疾病】   专家教你轻松减肥每一天 2024-07-01

  春雨淅沥，温度渐升，脱下厚重冬衣的同时，惊现小肚腩、游泳圈，于是“一天只吃两个苹果三碗汤”的节食减肥再次回归，不少人饿得头昏眼花影响工作学习。本期健身美容版邀请运动专家、中医医师为爱美女性指点适合春季的健康减肥法。　　骑车走路好心情　　春暖花开，

• new【产后恢复与疾病】   产后消除肚腩的健美方法 2024-07-01

  产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧。俗话说：“胖人先胖肚。”人的肥胖通常是由腹部开始的，其原因主要是腹部肌肉属支持性肌肉，在日常生活中很少参加运动，不能做紧张性收缩，而腹腔、腹壁又易于堆积脂肪，所以不少人显得大腹便便