你知道吗？每天看电视2小时，肥胖机会增加23%！当大家谈论哪部连续剧好看、哪位主角漂亮时，你是不是也了若指掌？ 那么你就要开始注意了，你已经迈向了肥胖的直通车
请遏止看电视的狂热吧！
小心！电视的确会让你发胖！最近哈佛大学发表的最新研究，果然证实了电视会让成年妇女愈来愈胖的事实，也就是说，如果你看愈久的电视，你的体重可能就愈高！
调查显示，国内女性每人每天平均看3.5小时的电视，算一算，每周就有24.5小时，1周中有1/7的时间在看电视！
看电视这样破坏你的身材
1、热量燃烧 新陈代谢低
看电视时，脑袋会进入停滞状态，以致于连热量燃烧的工作都减缓许多，比起其他静态活动，如收电子邮件、塞车时等待红灯，都要少得多。且看电视时的新陈代谢率也相当低，在所有活动中，仅高于睡觉。
2、电视危害指数
最新研究显示，每天看电视3-4小时的妇女，肥胖人数几乎是每天看电视1小时以下肥胖人数的2倍；而每天看电视4小时以上的发胖率更达2倍以上。
看电视的时间每增加2小时，发胖的机率就会增加23%，而每天看电视3-5小时的人，肥胖机率更增加达70%，罹患糖尿病的机会也增多至40%。
3、看电视时吃得多
除了代谢缓慢和热量燃烧少外，看电视时，许多人喜欢边吃零食也是发胖的主因，加上情绪也会随着剧情而起伏波动，当情绪不佳时，就会有吃的欲望。更别提，还有许多美食节目、充满诱惑的食物广告，吸引着你快去买来吃！
看电视这样破坏你的健康
看电视让喝酒及抽烟的习惯更根深蒂固，运动的时间则大大地减少，这样的生活习惯，让罹患心血管疾病机率大幅增加。
调查也发现，看太多电视的人，饮食习惯更是糟糕至极，他们大多喜欢吃甜食、含饱和脂肪酸的油炸食物、红肉、精制碳水化合物，而很少是对减肥有帮助的鱼和蔬果！
更令人担心的是，电视以另一种间接方法伤害健康，而且程度更加严重！因为看电视后，阅读报纸、上网、看书、下棋等其他休闲的时间相对地就减少了，研究显示，看电视的代谢速率比做其他静态活动都慢得多！
即使已经关掉电视开关，电视对人的影响会一直持续。许多人在看完电视后，总是懒洋洋、很被动，没办法好好专注做下面另一件事，而且警觉性低，充满了失落感。
专家建议，在看电视的时候，可以手边找点别的事情做。比如，毛衣编织、手工折纸等，总之，手边有活儿做，就能分散注意，减低对于电视的关注度。另外，如果两手空空的看电视，可能不到十分钟，你就想找点零食拿着了。
6个小诀窍 让你每周只看电视10小时
总觉得电视对自己有莫大的吸引力，不知不觉就会坐到它面前，努力守着它！
其实，你可以克服这种欲望的，试试下面几个小诀窍，这可以让你每周看电视的时间减至少10个小时以下喔！
Tips 1 用运动换电视时间
用1小时的运动，换1小时的电视时间一边看电视，一边做运动！还有好多边看电视，就可以做的运动喔！
Tips 2 培养多重兴趣
约朋友、家人，共同规划几天是完全没有电视的时间，做一些其他的休闲活动，譬如逛书店、一起上绘画课，让这几天完全接触不到电视！
Tips 3 设个闹钟在电视旁
将闹钟摆在电视旁，调在1小时后响，一听到钟声就站起来动一动！
Tips 4 打破一成不变的生活
下班别急着回家，重新计划吧，逛超市、去健身房。别急着投入沙发的怀抱，又百般无聊打开电视喽！
Tips 5 干脆别装有线电视吧
如果少了好几十个频道，当然就更不容易看电视看上瘾啦！
Tips 6 不看广告
趁着广告喝杯水、爬爬楼梯，除增加运动量，也减少被诱惑的机会！