一生中，我们都会遭遇困难时期。不管你搞定了多少麻烦事，总会有更多的等待着你去处理。
这其实并不是一件坏事，只要你把生活看成是一个不断提升的旅程，那么这就不是一种自暴自弃的态度。如果我们达到一个不能自我提升的高度，我们最好从高楼上突降下来；这就是阅历留下的唯一一件事情。其他的一切也许只是路人。
好事情并不可能达到完美。我并不推荐那些有趣的活动。
但如果生活的目的总是为了提高自我，我们就需要一个行动计划来使我们始终可以攻克任何我们开始着手攻克的事情。这就接近我们要得到的；这可以适用于几乎所有你喜欢的事情。
1.确认困难时期
你正在处理的事件的细节很重要。在你的定义中没有理由那么迟钝；不确定的是会导致无作为。别说，"我需要认真对待我的健康。"而是说，"我需要停止抽烟，"或者"我需要减肥。"
如果你应该面对的这段时期是模糊的或者多层面的，你可能想要把它分解成若干部分，接着把个体套入每一段时期，最重要的是连贯的计划。不要尝试同时把你的生活分成大量的组成部分。这方式更接近失败。
2.识别方式
识别与你的不当行为有密切关系的方式是很重要的。这可以帮助你缩小找到更有效的解决方法的范围（后来我们也将找到），并且在适当的事件和地点执行他们。
打个比方说，如果你想要停止冲动消费，认识导致那些开销的情况；显然，你需要在适当的地方推销东西。当你在商店的时候，你是否曾经抑制冲动消费？是不是发生在任何时候都不会失败(未必导致更坏的冲动消费）？
通过抑制消费的过程，你可以作出决定，但可能会发生冲动的行为。如果你去买烤鸡和意粉沙拉来为两个家庭准备宴会，并持续用煤烹饪一个星期，你会刚好带需要的钱或者往钱夹里放进存款和信用卡吗？刺激消费可能会进一步发展，因为随身携带信用卡的学问是使你放松心态，比原来要购买的东西增加了许多。