日前，普华永道会计事务所年仅25岁的女硕士潘洁，由于过度疲劳诱发急性脑膜炎不幸去世。潘洁花逝，引起了公众对“过劳死”问题的再度关注。调查显示，主流城市白领女性的亚健康比例达到76%。目前，许多白领女性都有着类似的工作状态，紧张、压力大，经常加班、熬夜……白领女性“过劳死”事件频现，给社会平添了不少悲痛和警醒。
一项关于都市白领女性生活状态的调查显示，超过七成的白领女性表示工作压力已经影响到他们的正常生活。另外一项关于中国都市青年健康状况的调查则显示，主流城市白领女性的亚健康比例达到76%，有人把上班族白领女性这种状态形容为“有工作，没生活”。
北京天坛医院副院长、神经内科主任王拥军指出，“过劳死”并不是一个准确的医学概念，实际生活中由于过度劳累而直接致死的例子少之又少，“被称为过劳死的人，都有原发病，比如冠脉狭窄等。过度劳累会使人抵抗力和免疫力都下降，容易被病毒打倒，感染感冒后身体得不到好好休息，引发颅内感染的机会增大，疲劳只是潘洁患急性脑膜炎的一个诱因。”
白领女性过度劳累损免疫力，伤心血管，严重可能“猝死”
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任张晓天认为，“过劳”易引发慢性疲劳综合征，有个风吹草动就生病，严重白领女性可能出现猝死。
首都医科大学附属友谊医院王苏解释，人体在过度工作的情况下，负责守护身体免遭侵袭的免疫系统也要“加班加点”。由于得不到充分的休息，也就没有充足的时间来进行自我调整。长期处于这个状态，虽然身体上只是感觉到疲惫，但免疫系统却已没法保证正常工作了。免疫细胞质量和数量的下降，直接导致人体被病原体侵袭成功的几率大大增加。如果这个时候细菌和病毒悄悄“跑”进来，人体也只能束手就擒了。
王苏认为，实际上因免疫力下降而导致的病毒感染只是一个短期的过程，只要及时就医，注意休息就可以痊愈。而真正意义上的“过劳死”，是一个长期的、持续积累导致的心血管问题。因为人在工作的时候，由于聚精会神，会造成体内的交感神经兴奋，肾上腺素、肾素、血管紧张素等分泌增加。这些额外分泌的物质能够保持清醒、提高工作效率，但同时也有一个副作用：对心脑血管系统造成损害。长期的肾上腺素、血管紧张素、肾素大量分泌，会导致血压升高，动脉收缩、硬化，还会对心脏冠状动脉造成影响。如果动脉硬化到一定程度，就会变得很“脆”。这个时候，任何原因造成的血压陡然升高，都有可能使得动脉破裂。如果破裂的动脉刚好发生在大脑，就会导致脑卒中，严重者会发生死亡。
因熬夜等睡眠不足造成的“过劳死”占六成
潘洁曾在微博上一再表示“我要睡觉”。睡眠不足、睡眠质量低下，已成为许多都市人越积越重的“心病”，也是过劳的重要原因。北京东直门医院急诊科主任刘清泉说，熬夜会加重身体各个器官的超负荷运转，而由于熬夜等睡眠不足造成的“过劳死”占六成左右。所以提高睡眠质量是关键。
白领女性体内生物钟从晚上10点起逐渐进入睡眠模式，各个脏器也会在此期间得到休息。夜间褪黑激素分泌量上升，此时不睡觉，就会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高一倍，心脏负荷大。晚上不早睡，早上不早起，生物钟得不到调整，就会使得熬夜变成一种健康恶习。
王拥军说，任何疾病在过度劳累、紧张的情况下都有加重可能，从这种意义上说，有疾病基础的人都是所谓“过劳死”的高危人群。这些白领女性平时应做好体检，病发后应谨遵医嘱，好好休养。
身体过劳前6个月就有信号，该如何防范“过劳死”
“猝死难防，但慢性疲劳综合征能防。”张晓天说，疲劳是最主要征兆，如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己――“我要休息！”了。比如睡个懒觉、给自己熬碗二米红枣粥（糯米、薏米仁和红枣煮粥有助益气健脾、消除疲劳）。
而预防医学专家告诉大家防范过度疲劳应该采取的对策主要有：
1、白领女性按生物钟作息。所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉沉，疲惫不堪。
2、白领女性强化三餐营养。我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。营养学家建议多吃鸡肉、豆类、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、燕麦片、海带、脱脂酸奶等几种，它们富含能量，能帮助你避免过劳伤害，保证机体这台发动机高效率运转。
3、白领女性学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳的时间也就愈长，主动休息不仅可保护身体少受或不受疲劳之害，而且能大幅度提高工作效率。
4、白领女性定期进行体检。无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
5、白领女性坚持合理运动。现代人的工作往往有静而不动的特点，而最易使人疲惫的莫过于长期不活动。运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4～5次，每次30～45分钟，或一星期进行3～4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。
6、白领女性保持心情舒畅。不仅是体力不济会导致过劳，心理性过劳――失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是白领女性产生疲劳的内在因素。因此，白领女性要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情。